Ansvarsfullt spelande utgör en viktig del av spelupplevelsen. Det hela handlar om att ha kul, samtidigt som du är medveten om dina spelvanor för att på så sätt undvika negativa konsekvenser.
När du spelar ansvarsfullt minskar du risken för att utveckla ett skadligt spelbeteende, något som gör det enklare att njuta av spelandet utan att uppleva ångest. Härnäst kommer vi att dela med oss några effektiva tips vilka säkerligen kommer att hjälpa dig att spela mer ansvarsfullt!
- Sätt en budget och håll dig till den: Nyckeln till ansvarsfullt spelande är att sätta upp en budget innan du ens kommer igång med spelandet. Bestäm på förhand hur mycket pengar som du har råd att spendera på spelandet och förhåll dig till den summan – oavsett vad! På så sätt undviker du att överskrida din budget, samtidigt som du minskar risken för att förvärra din ekonomiska situation.
- Jaga aldrig gamla förluster: Att spela för nöjes skull är nyckeln till ett ansvarsfullt spelande. Betrakta därför spelandet som en underhållande aktivitet och inte som en lösning på dina ekonomiska problem. Om du har otur och går miste om dina insatser ska du aldrig falla i fällan att jaga gamla förluster genom att satsa mer. Istället behöver du vara tillräckligt disciplinerad för att kunna ta en paus och komma tillbaka när du är känslomässigt redo att återigen spela för nöjes skull.
- Var medveten om tecken på problematiskt spelande: Det är viktigt att vara uppmärksam när det kommer till de vanligaste tecken på problematiskt spelande så att du kan agera i tid. Om du märker att spelandet börjar påverka ditt humör, arbetsprestation eller relationer, kan det vara dags att ta en paus från det hela. Du kan även söka stöd för dina problem via en rad ideella organisationer och stödlinjer som kan hjälpa dig att hantera dina spelvanor på ett hälsosamt sätt.
- Låna aldrig pengar för att kunna finansiera spelandet: Att låna pengar för att kunna finansiera ditt spelande är en ytterst farlig väg att gå. I många fall kan det hela komma att resultera i ytterst allvarliga konsekvenser, där framför allt den privata ekonomin blir lidande. Kom ihåg därför att endast spela med pengar som du har råd att förlora, samtidigt som du står emot frestelsen att låna pengar.
- Spela inte under påverkan av alkohol: Att spela under påverkan av alkohol kan komma att kraftigt påverka ditt omdöme och beslutsförmåga. Risken för att förlora större summor pengar ökar avsevärt om du inte är fullt närvarande under tiden som du spelar. Just därför ska du ha en regel där du spelar endast när du är nykter och i rätt sinnesstämning för att undvika oönskade konsekvenser.
- Använd dig av spelgränser och självuteslutning: Alla spelsidor vilka kontrolleras av Spelinspektionen måste erbjuda möjligheten till att sätta egna spelgränser. Dessa gränser hjälper i sin tur att enklare kontrollera ditt spelande. Du kan sätta insättningsgränser, tidsgränser och förlustgränser för att enklare kontrollera hur mycket och hur länge du spelar. Dessutom kan du använda dig av självuteslutning om du känner att du behöver ta en längre paus från spelandet.
- Sök stöd om du behöver det: Om du upplever att ditt spelandet börjar bli problematiskt, samtidigt som du har svårt att kontrollera dina spelvanor, tveka inte att söka stöd omgående! Det finns en rad ideella organisationer och stödlinjer som erbjuder hjälp för spelare som upplever sig ha svårt att kontrollera spel om pengar. Genom att ta kontakt med sådana stödresurser kan det visa sig vara ett steg mot att ta tillbaka kontrollen över både spelandet och ditt liv.
Slutsats
Att spela ansvarsfullt är en viktig del av en hälsosam spelupplevelse. Genom att sätta upp en budget, hålla koll på tiden, undvika att jaga förluster och vara medveten om tecken på problematiskt spelande, kan du njuta och ha ett sunt förhållningssätt till spel om pengar.
Kom ihåg även att ha en balanserad livsstil, undvika att låna pengar för att kunna finansiera ditt spelande men även använda dig av spelgränser om så behövs. Om du någonsin känner att spelandet tar överhanden, tveka inte att söka stöd från professionella hjälporganisationer. Sist men inte minst ska du komma ihåg att endast spela för nöjes skull!